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恐惧和恐惧

介绍

人们认为恐惧和恐惧是由人类和祖先所造成的。然而,恐惧和恐惧,如蛇和恐高症,对当今的人类来说本质上并不危险。

治疗恐惧和恐惧症比自助治疗更有帮助。它在过去运作良好,有科学证据和研究作为后盾,能迅速为个人带来有益的结果。

人类的恐惧和恐惧可以追溯到很久以前。这些恐惧的产生是为了拯救人类的生命,保护人类免受自然灾害的侵袭。这些机制是在进化过程中出现的,因此,它们有时过于强大而无法克服。对某些事情感到害怕似乎是正常的,但恐惧症往往压倒了人们的日常生活,破坏了他们的个性,剥夺了他们许多机会。在这种情况下,患有焦虑症的人需要特殊治疗,目前以生理和心理治疗为代表。它当然应该由合格的医生提供,或者至少在他们的监督下提供。如果满足以上条件,几乎可以克服任何恐惧症。

恐惧、恐惧及其治疗

不用说,恐惧是一种自然的机制,这在很多情况下都是正常的。疾病有时可能是一些恐惧的迹象。根据Marks(1987)的说法,“恐惧是一种重要的进化遗产,它能引导生物体避免威胁,并具有明显的生存价值。它是一种感觉到即将发生的危险而产生的情绪,在适当的情况下是正常的”(p。3) 是的。人们还正确地观察到,“对特定情况和物体的轻微恐惧在普通人群中相当普遍”(Craske,Antony,&Barlow,2006,p。2) 一。马克斯(1987)解释说,如果不经历恐惧,古人将无法在许多情况下生存(p。3) 是的。因此,人们不应该因为害怕某事而感到羞耻。勇敢并不总是有用和恰当的。

但什么是恐惧?人们害怕的时候会有什么感觉?恐惧是一种情感体验,它涉及许多复杂的过程。很难理解它是什么,除非你经历过。根据Marks(1987)的观点,恐惧不是一种单一的情绪,而是它们的总和。这些情绪,无论是好的还是坏的,都是同时或连续出现的。一个人,如果他的恐惧被明显地表达出来,他会有一种内在的感觉,感觉到他体内的某些生理变化。在人类和动物的行为中,恐惧有两种完全不同的表达方式。第一种是没有任何动作和声音的冻结,即模仿死亡。另一种反应包括尖叫和逃离引起恐惧的物体。这两种行为模式可能会突然发生改变(p。4) 一。

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当然,恐惧的感觉是不愉快的,很难体验,但它往往有助于生存。与恐惧不同,恐惧症是危险的,因为它们比恐惧更强大。Craske et al.(2006)指出,恐惧症患者在不接触引起恐惧症的物体或情况时感到最不焦虑。当这些人面对他们害怕的东西时,他们会感到非常不舒服,可能会试图逃跑。在这种紧张的情况下,往往会出汗、脸红、发抖等。4) 一。

恐惧症是一系列的恐惧,对一个人来说可能是极其有害的。如果一个人有恐惧症,他/她会因为害怕某事而极度痛苦。通常情况下,恐惧不应干扰一个人的日常生活、职业或社交生活。这意味着恐惧症并不是一种防御手段,因为它可以打断正常的事务进程,阻止人们做简单的事情。此外,“特定恐惧症(引起临床上显著的干扰和/或痛苦)是最常见的焦虑症”(Craske,Antony,&Barlow,2006,p。2) 一。

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恐惧症可分为四大类,如:

  • 动物恐惧(如狗、猫、蛇、蜘蛛、鸟、昆虫),
  • 对自然环境的恐惧(例如风暴、高度或水),
  • 对血液或注射伤害的恐惧(例如,血液、手术、伤害),
  • 情境恐惧(例如飞行、驾驶、封闭空间),

第五类被称为“其他人”的恐惧包括不适合上述人群的恐惧(Craske,Antony,&Barlow,2006,p。4) 一。

这些类型的恐惧症有不同的性质,是由不同的现象引起的。它们的根可以隐藏在人类最黑暗的心灵深处。例如,“大多数患有动物恐惧症、血液恐惧症或注射恐惧症的人都会在儿童时期出现困难,而情境恐惧症和自然环境恐惧症的发病时间往往较晚,通常发生在青春期或成年早期”(Craske、Antony和Barlow,2006,p。2) 一。

消除恐惧症主要有两种方法,如心理治疗和身体治疗。第二种通常是指患有恐惧症的患者服用特殊药物,如抗抑郁药。马克斯(1987)描述了一些其他类型的物理治疗恐惧症,包括吸入气体和精神外科手术。然而,他指出,这些方法在行为治疗发展之前就已经使用过。例如,精神外科手术很少使用,而且只在严重的病例中使用,药物和心理治疗尚未解决这些问题(Marks,1987,p。557年)。

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然而,药物治疗通常被认为对特定恐惧症的益处有限。已经进行的少数研究大多发现将药物治疗与行为治疗结合起来没有任何益处”(Craske,Antony,&Barlow,2009,第12页)

心理治疗在当今社会得到了广泛的应用,并取得了积极的效果。Marks(1987)承认,自20世纪70年代以来,有一种趋势是在许多行为恐惧治疗方法中包括相同的程序。长时间接触恐惧对象会减少不适感(p。457年)。然而,重要的是要记住,“暴露疗法当然只能给愿意实施的患者”(Marks,1987,p。458年)。因此,绝不能强制进行,因为这种治疗可能会损害一个人的心理健康。马克斯指出,“对照研究一致认为自我暴露对于大多数类型的恐惧症的价值(1987年,p。466年)。

结论

总而言之,说恐惧既有用又危险是老生常谈。人类产生恐惧的主要原因是保护。但自从它出现以来,人们的生活发生了很大的变化。在人类文明进步的同时,许多曾经危及人们生命的东西已经不再具有威胁性。然而,最初的恐惧并没有消失,他们仍然可能阻止人们实现他们的目标或做日常工作。恐惧症也会破坏人类的个性。因此,人们经常需要心理和身体治疗来克服一些恐惧症。

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