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学校不教如何过上幸福的生活。根据你住的地方,有很多方法来定义幸福。在西方世界,幸福是由你拥有的东西决定的。维伦特博士做了一项研究,证明了通过当医生、参议员甚至总统来追求幸福并不能带来幸福。根据这项研究,金钱和成功并不能带来幸福。人类有五个领域,包括身体、情感、心理、经济和精神。一旦在这些领域有了平衡,快乐和快乐就会变得明显。幸福是一种有而不做的状态。

痛苦是一种选择。基于对未来的恐惧。消极的感觉总是伴随着思想,这些思想要么基于过去,要么基于未来。我们倾向于活在过去或未来,但从不活在当下。维伦特博士的研究证明,社会地位并不能保证生活中没有痛苦。从这项研究中可以学到很多东西。重要的一课是,大多数病人抑郁和焦虑的根源是对生活的期望不足。正如有人所说,“期望是正在建设中的怨恨”。维伦特博士的所有受试者都用酒精和药物来填补这一空白,当不可能的时候,他们中的大多数人都认为自杀是一个更好的选择。

有很多方法可以练习活在当下。治疗师的任务就是要能够把这些教给他们的客户。根据埃里克森的观点,人生的最后两个阶段是:生育与停滞,自我完整与绝望。一旦这两个阶段先是不具备生殖能力,后来又是自我完整性。接下来是停滞和绝望,最后自杀是显而易见的。

 

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